昨日は、子供は切り替え上手だなあという話をしました。
「ごめんね」
とすぐに言えて、それで仲良くなれる。
シンプルですよねえ。
大人になると時と場合によるけれど、素直に「ごめんね」が言えない。
そして「許さない」ということは、ずっとそのことが頭の片隅にあるという状態。
そうするとそれが積みあがっていきます。
嫌なことが積みあがっていくのは精神的に良くないです。
マイナスなことというのは気持ちがネガティブな方向に引っ張られてしまいます。
これは、”自己防衛”だそうです。
そのためにネガティブな思考は決して気持ちだけでは好転しないです。
常にガードを上げて、その内側ではネガティブなことを考えているんです。
いろいろな解消法がありますが、一番シンプルなのは体を動かして、おいしい空気を吸ってリフレッシュする。
マイナスなことを思い出さないこと。
気持ちを切り替えることが重要ですよね。
怒りや悲しみは反芻しない、考えない。
これだけでもずいぶん気持ちが楽になります。
人に話すと楽になるんですが、特定の人に話してやめることです。
話すとそれが記憶されて行くからです。
インパクト×回数
記憶に定着させるにはこれが大切です。
プラスになること、ポジティブになれることを意識して穏やかに行きましょう。
さあ、今日もいい１日にしよう！