昨日は暑かったですね。
最高気温ですが、長野市は26.6℃、上田は30.4℃で日本一暑かったそうです。
まだ5月の上旬だというのにこの気温。
先が思いやられますが、心配なのはこの時期に急に気温が上がると熱中症のリスクがあるということ。
体がまだ慣れていないですからね。
最近、「暑熱順化」という言葉をよく聞くようになりました。
2，3年前まではあまり言われなかったですよね。
「暑熱順化？それなに？」
という感じでした。
自分は平日も朝から、そして土日は外で長い時間動き回るので割と早く順化します。
これがとても大切で、真夏に遊べるかどうかにかかってきます。
サイクルコンピュータの気温が40℃を示すときに動き続けられる体にしておかないと楽しめません。
山へ入れば35℃くらいなのですが、これが結構体感的に違います。
湿度のある35℃は時に涼しいと感じることがありますからね。
さらに、その気温で一日中バイクライドで遊びまわるには暑熱順化していないとすぐに熱中症になります。
まずは暑さに慣れること。
これがとても大切です。
今の季節は鳥たちがにぎやかですね。
暑くなる日中と違って、朝は鳥たちが公園で遊んでいます。
これを眺めながら邪魔しないようにわき道を遠巻きに歩きます。
朝は寒いのですが、それでも10℃以上ありますから動き出せば暑くなります。
いい季節です。
この毎日のルーティーンはもう3年以上続けていますが、動きが軽くなります。
毎日ですから気温で何を着たらいいかわかります。
よくあるのは「何を着たらいいかわからない」という状況。
この時期は、朝に合わせたら日中暑い。
朝だけでも12℃あれば半袖で行ける。
これが日中ともなるとさて何を着るのがベストなのか。
バイクライドなら指切りグローブか長指か。
その時々に合わせて着るものを間違えないように選択するのはとても大切ですね。
快適に走るために、そのときの天気予報を見ながら考えています。
もうひとつ、この時期に大切なのは日焼け止め。
塗っていても焼けます。
ヘルメットとの境界線でくっきりと。
サングラスのあるところとないところでくっきり。
腿もそうですね。
ある程度日焼けしておくことは大切ですが、あまり焼けると疲れるので注意が必要です。
特に首の後ろ。
気を付けたいですね。
さて、GWの時にとった花たち。
何度も言いますが、いい季節です。
これは、ちごちごの花の綿毛です。
この綿毛も珍しいですが、花は赤紫でとても品のある花でとても綺麗です。
でも、この花には悲しい物語があります。
【昔話】ちごちごの花：https://www.dailymotion.com/video/x4qvr92
長者様のひげのような綿毛が風に揺れているさまは、春のこの時期にとても美しいのですが最近はあまり見なくなりました。
以前はあぜ道にたくさん生えていたように思いますがめっきり見ないです。
実家へ行くとこれがいたるところにありまして、それを他の家に移植すると育たないと言います。
もしかして、この昔話の長者様の家があった場所では・・・？
そんなことを考えたりもします。
この物語に出てくる”長者原”という地名は実際にあって、グラウンドがありますね。
あまり見なくなったちごちごの花。
大切にしたいものです。
さあ、今日もいい１日にしよう！