冷えてますねえ。
日曜日の朝は3℃。
部屋のなかもだいぶ冷えてきました。
でも・・・。
これからもっと寒くなりますよね。
まだ気温がマイナスになっていないので、ぜんぜん大丈夫（やせがまん）です。
それにしても、手足が冷えるのはどうにも辛いですね。
体を動かして、筋力アップして、体温を上げていきましょう！！
筋力が落ちると体が熱を作る力が足りなくなって、より寒くなるらしいです。
それを聞いてから同年代と話をしたときに聞いてみたら、確かにそう言っていました。
手足は同じ感覚ですが、体まで冷えたとは感じません。
でも違うみたいです。
運動していることが少しは役に立っているかな。
ここからの気温、10日間ほどは冷えすぎないみたいです。
下旬からはいよいよ冷えてきます。
スイッチをもう一段切り替えて寒さに対応できるようにしないと厳しいな。
このスイッチ。
春から夏になるタイミングで切り替わる時もきついんですよね。
体がいつまで経っても暑い💦
そのうち切り替わるんですが、あの暑さに対応できるようになるスイッチと今の寒さに対応できるようになるスイッチ。
早めに切り替わってほしいですね。
切り替えるための方法として自分が思うひとつの基準。
気温だけで動かない。
家のなかと外とでの体感温度の感じ方で寒いか暖かいかを感じる。
家のなかより外のほうが暖かいときと反対に外よりも家のなかが暖かいときがありますよね。
外のほうが暖かいと感じる時、スイッチの切り替えは必要ないですよね。
でも家から外に出たとき、寒い、暑いと感じたらスイッチの切り替えが必要です。
その方法は外で動いてその温度に慣れること。
「慣れ」
これでスイッチが切り替わるように思います。
そこに必要なのは我慢ですね。
少しの我慢で早くスイッチを切り替える。
・・・早く切り替わってほしいです。
まだ寒いです💦
さあ、今日もいい１日にしよう！
