「余計なお世話だ！」と言わずに聞いてください。
体を動かすことは気持ちを穏やかにする効果があるのは知られていますよね。
それと同時に体の中に血液を行き渡らせますから、細胞にとってもいいんですよね。
運動するとのどが渇きますが、その時にビタミンＣを摂ると、老化予防にもなるそうです。
たしかに体が締まってくると若いうちはびしっとしていますが、50過ぎると皮のたるみが戻らないとか体のしわが目立つ、なんてことも出てきます。
カラダの老化防止には、ビタミンCを積極的に摂っていきましょう。
さらに、タンパク質も欠かせません。
女性の場合は、女性に向いた製品もありますからね、いろいろ見るといいですよね。
スイム、バイク、ラン、なんてことをやっているとたんぱく質やBCAAは積極的に摂らないとどうしても不足します。
だからこれを意識して体づくりをしていく必要がありますよね。
食べ物がとても大切だなあと最近感じます。
食べ物と合わせて欠かせないのか水分です。
少しでも不足すると怒りっぽくなったり、些細なことでイライラします。
「なんかイライラするなあ」
と思ったら、軽い脱水症状だったなんてこともありますから。
季節は春から初夏に向かっていきます。
この時期に、いつ、何を摂取すればいいのか考えて、早め早めに摂取するようにしたほうがいいです。
どうしても遅れがちになるのが補給です。
カラダがサインを出してからでは遅いんです。
のどが渇いたなあ、お腹が空いたなあと思う前に少しずつ摂っていく。
そうすれば、ベストな状態でカラダを維持できますからね。
さあ、今日もきっといい１日になる！