10月なのに30℃の日があったりすると体が油断しませんか？
朝ランは夏と同じＴシャツ1枚とアームカバー、下はさすがにロングジャージにしましたが、つい先日までは短パンでOKでした。
10月の中旬は、暖かかったですよね。
そのあとから雨が降ったりして、ここからは朝夕寒くなりましたねえ。
寒さに負けずに続けることの難しさがこれからの季節の課題。
朝のランニングです。
もちろんバイクライドも同じ。
寒いからやめよう、はできますが、その先を考えると怖い。
筋力はあっという間に落ちていくから。
この暖かいうちに用意しておきたいのが寒さへの準備。
ここ数年は秋らしい秋ではなく、スイッチが切り替わるように寒くなる。
そうなったときに対応できるようにしておくことが大切です。
冬の一軍ではなくまだ三軍ぐらいがちょうどいい。
「うわ、間違えた💦」
と思ってもまだそこまで寒くないから耐えられます。
これが真冬だと引き返してもう少し重ね着したりして。
その真冬も見据えて、ジャージ類を入れ替えます。
とにかく走りはじめが寒くておっくうなので初めの1㎞くらいをしのげるようにしたい。
いろんな装備が出てますからね、年に１，２着くらい買い足していきたいものです。
そこで気を付ける必要があるのは吸湿発熱タイプの製品。
湿気を吸って、温度を上げる。
これって本当に寒いときは効きません。
だって、汗はかかないから。
というのが自分の持論です。
そして、汗をかいてしまうと抜けないから地獄の汗冷え一直線。
自分は真冬でもインナーには汗抜けのいいシャツを着ます。
汗をかいたときに布の外側に出してくれるものです。
それがないと汗をかいたときに汗冷えで死にそうなほど寒くなって体力を削られる。
着る物や履くものは本当に大切だと思います。
寒くなっても夏と同じように体は動かしていきたい。
さあ、今日もいい１日にしよう！