だいぶ寒くなってきましたね。
近くの里山にも雪が降り、これが少しずつ降りてくるかと思うと、ぞっとします。
まぁ毎年の事ですけどね。
自分の体調の事は自分で管理する。
これ当たり前のことですけど、なかなか思うようにならないような気がします。
それは
「もっとこうしたらいいんじゃないか」とか
「もっとやればいいんじゃないか」
というような動画の情報だったり、周りからの話を聞いてそれを自分で取り入れようと思って何かをやったり。
でも、なかなか自分のものにならなくて苦戦します。
最終的には、”自分が満足するかどうか”だと思います。
人に言われたことで、自分を”こうしよう、ああしよう”と考えて動いているうちは自分のものにならない。
自分の意志で動いて、初めて自分のものになっていく。
でもまあ、何年か経った後に後悔しなければ何をしてもいいんじゃないかなと思うんです。
自分の判断力、自分の決断力が全てですからね。
どうやって鍛えるか、何をやるかについては結局自分次第ですから。
そして、続けなければ意味がない・・・。
自分の体は3ヶ月前に食べたものでできていると言われます。
自分の体を変えるために3ヶ月かかるわけです。
何かを変えたいと思ったときに継続して取り組まないと変化していかないですよね。
習慣化するには「21日の法則」というのがあるそうで、21日間頑張ってそれを続けたら習慣化すると言われていますね。
1週間続ければ、その先の1週間が続くかと思えば、案外そういうことではなくて、長い21日間と言う時間をかけて自分に定着させていくそういうことが必要だと言われています。
だから何かを変えたければ、それぐらい長い時間をかけて取り組まないと変わらないということですね。
先日友人に
「まだブログやってるの？」
と言われました。
「まだやってるよ、2000回になった」
と言ったら驚かれました。
毎日それほど時間をかけているわけではないし、自分からすると思うがままに書いているだけなので負担だとは思っていないんです。
でも、友人からすると毎日続けるのは大変なことだと言っていました。
何でもそうだと思うんですが、先程の21日間まず続けることがなかなかできないかもしれないですね。
三日坊主という言葉がありますが、一番は忘れてしまうとか、今日は忙しいからやめようというような切れ目ができてしまうことが続かない原因のように思います。
筋トレをとってみても
「これを10分やれば痩せる」
とか、腹筋が割れるとかありますが、その10分が継続できないんですよね。
忘れちゃう・・・。
そこが分かれ道のように思います。
自分が思うように、
自分がやりたいように、
これだけは続けようと
思ってやってみる。
3ヶ月やってみたらきっと何か変わると思います。
さあ、今日もいい１日にしよう！