朝散歩している公園のハナミズキですが、なんとなく春っぽくなってきました。
いいですねえ。
季節は少しづつですが、でも確実に春に近づいています。
昨日は毎月予約して行っている体のメンテナンスに。
もう５年以上お世話になっている接骨院です。
一番最初に行ったときは、左膝が痛くてどうにもならなくなり、もう走ることができなくなったと思いました。
トライアスロンの仲間の人から教えてもらい初めていったときに驚きました。
帰る時には痛みがかなり引いていたんですよね。
それから通っているうちにあちこちが痛くなり、それは結局ゆがみが矯正されていくためだったんですが、
「次はここに痛みが出てくるかもしれない」
と言われればその通りになりました。
やがて絶好調に。
その途中でぎっくり腰になったときは、これも見事に直してもらいました。
痛みはすぐにひかなかったんですが
「ここに芯があるから飛ばしとくね」
という謎の言葉と共にすぐに良くなりました。
本当に助かります。
「またどこか痛くなったら来て」
と言われているのですが、悪くなってから行くよりも毎月必ずどこかは歪むのでメンテナンスに行っているということなんです。
そこで昨日言われたこと。
「よく寝れてる？」
自分は”今は”よく眠れているので、そのように話しました。
人はやはり寝るということがとても大切で、睡眠の質が低いと体から疲れが取れないということです。
疲労物質が寝ることで体から抜けていくのだそう。
寝ないとどんどん蓄積していってしまう。
最悪ですね。
当然睡眠の質にもよるわけです。
睡眠障害には段階があるそうで、よく眠れないといっても入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒があって、これが原因で疲れる、疲れが取れないということにつながってしまう。
もちろん、睡眠障害ですからそもそも昼間眠くなったり、集中できなかったり、イライラしたり、最悪の場合はうつ病になったりするわけです。
質の良い睡眠をとりたいですね。
体は正直ですから。
春になると眠くなるということがありますよね。
春眠暁を覚えず
不思議なもので本当に眠くなります。
と同時に自分は思考が停止します。
これは花粉症の影響が大きくて、とにかく目が痛い。
目が痛いので目薬を多用するのですが、そうすると目がしばしばしてくるんです。
少し落ち着くと眠くなる・・・。
かなわないですねえ。
春はうれしいのですが、反面ではそういう憂鬱な季節でもありますね。
ただ、この眠気というのは体の防衛反応だという話も聞いたので、やはり春は無理をせずゆっくり休んだほうがいいんでしょうね。
さてさて、体調を整えていきましょう
さあ、今日もいい１日にしよう！