月曜日の天気予報は曇りのち雨…。
午後からは雷の予報も出ていました。
自転車に乗る約束をしていましたが、そんな予報が出ていたのでやめにしました。
これからの季節は天気が急変することがあります。
ライド中に雨にはあいたくないですからね。
ところが、・・・です。
実際には、・・・降らない。
午後になっても降らない。
午前中は、日差しもあって暑いほど。
「どうなってるの？」
そんなことを思いながら空を眺めました。
長崎の方では梅雨末期の長雨が降り、危険度が高くなっているとか。
なにもないことを願います。
いろいろな予定が狂うのですが、天気に絡むものは仕方ないですね。
しかし、それもいよいよ１７日までかもしれません。
天気予報に傘マークが消えてきました。
そうなると今度は「暑さ対策」です。
今年からWBGTという暑さ指数がありますが、これが6段階になりました。
湿度と温度と輻射熱を計算して出すものですが、今年は高い日が続くような気がしますね。
”暑熱順化”
文字通り暑さに慣れていくことですが、歳をとると慣れる早さと体感温度に差が出るようです。
暑さを感じにくくなる。
反対に寒くても我慢できる。
どちらにしても危険なことにかわりないので注意が必要です。
体調にもよりますが、「なんとなくおかしいな・・・」という日は要注意です。
たまにありますよね。もし、フラッとしたらすぐにその場で座る。
とにかくその場に。
これだけ一気に暑くなると体の中でなにが起きているかわからないので、いろいろ考えるより身を守ることが大切です。
よく言われることですが、こまめな給水は身を守ります。
体の中の水分が4%へったら、イライラしてきます。
以前、妙に疲れを感じて気持ちが動揺しました。
脱水ですね。
このとき一気に水を飲んだらアウト、汗と一緒にミネラルなどが出てしまい、さらに疲れを感じます。
胃液が薄まるので、食べ物が喉を通らない。
・・・最悪ですよね。回復が遅れますから。
のどがかわくまえに少しずつ飲む習慣をつけましょう。
後は浸透圧を考えて、塩分の取りすぎも要注意ですね。
夏はいろいろ考えないとちょっとしたことで体調を崩してしまいます。
気をつけたいですね。
以前外出していて戻ってきた女性社員がロッカールームから出てこなくなったことがありました。
30分も帰ってこないので様子を見にいってもらったら、うずくまって動けなくなっていた。
意識がもうろうとして動けない、声も出ない状況だったようです。
すぐ救急車を呼んで大事にはならなかったのですが怖いですよね。熱中症でした。
自分は大丈夫！
と思っていてもいつなるかわかりません。
気をつけたいですね。
さあ、今日もいい１日にしよう！