最近ようやく日中は暖かくなってきましたね。
10℃を超えればひと安心です。
でも、まだ朝は冷えるんですよね。
天気がいい朝は、放射冷却が効いて本当に寒いです。
近くの山からは日に日に雪が消えていっているので暖かくなっているのは間違いないんです。
寒い朝。
着替えてから外に出るまでの5分。
「あ～、今朝も寒そうだなあ・・・」
そんなことを思ってしまうと、心が折れそうになります。
そんな自分を奮い立たせて、とりあえず外に出てみる。
やっぱり寒いんです。
そこから、じわじわと寒い空気に包まれて行く。
ここからの5分は弱気な自分との戦いです。
いつも考えるのはルーティーン。
公園へ行って、両方の脚をストレッチ。
そうしている時間で体は少しずつシャキッとしてきます。
動き出すまでの時間が重いだけ。
寒くて撤収した日もありますが、そんな日は
「まあこんな日もある」
と割り切って、家の中でできることをパパっとやって、さっさと会社へ行くようにしています。
絶対にグダグダしない。
時間は有限ですからね。
いつも思うのは、限られた時間の中でいかに体を創るか。
本当にストイックに追い込めばタイムも縮むかもしれません。
それも楽しみですよね。
でも自分は目的が違うので、そこまでシビアにはやっていないんです。
目標タイムは、51.5で3時間です。
51.5は、スイム1.5㎞、バイク40㎞、ラン10㎞。
これを全部足すと51.5ｋｍになるので通称”51.5”と呼びますね。
ワールドカップやオリンピックで採用されているのもこの距離です。
この3時間というのは、決して速くないです。
一番自分が楽しいと感じられるタイム。
というか、楽しいと感じられるようにしたいタイムです。
いつもよりちょっと我慢して、がんばって出せるタイム、でありたいんです。
トレーニングして頑張ればもっと速くなれるかもしれません。
でも、長く続けるために体のバランスを考えたい。
スイムは、一定のペースで無理なく泳ぐ。
全部出し切る、のではなく、水を楽しむ。
バイクは、応援してくれる方に手を上げる余裕をもちながら、それでも右から抜いていける速さで。
けっこうバイクは抜きますが、景色も楽しんでいるんです。
心拍はめいっぱい上がりますけど、顏は笑顔で！
ランは、脚がバイクからランに切り替わるまでたらたら走りながら、景色を観ています。
景色、と言っていますが目の前の道だって景色ですからね。
いつも見ているのとは違う道。
最高です。
ランは、ここ2年思うように走れなくなったので今年こそ走れていた自分を取り戻す。
そう思いながら朝走ると楽しいんです。
朝の、家から出てからの5分後。
走り始めてからは最初の1㎞は本当に我慢です。
体の中で循環が始まるまでは寒いし、思うように動かないし。
なによりも
さむい・・・
これを過ぎれば徐々に暖かくなり、最後は暑くてウインドブレーカーを脱いでしまいます。
体が回り始めればいいんです。
それまでが辛い。
これって、何かに似てませんか？
自分で新しいことに挑戦しようとするとき。
なんだか面倒だったり、気が進まなかったり。
でも、一歩踏み出して慣れてしまえば、なんてことはなく進んでいける。
そういうことなんですよね。
戻りますが、トライアスロンの大会は、ランが終わって、出し切ってボロボロになるのではなくて
「いやあ、今日も楽しかったあ！」
と笑って言えるのが最高です。
競技者ではないので、どれだけ楽しむか、が最重要になります。
長く続けたいからこそ、毎回全力で楽しむんです。
楽しむために日々の練習も笑顔で。
でも、だからといって緩いことだけしていたら3時間は無理なのでそれなりにきついことも、きついところにも行きます。
だから余裕ができて楽しめる。
何でもそういうことなんでしょうね。
さあ、今日もいい１日にしよう！