朝の公園は気持ちいいですよね。
特にこの季節は緑が薄い色をしていて、まさに新緑の色なんです。
ここで深呼吸すると体のすみずみにまで酸素がしみわたっていく感じです。
朝夕は少し寒いですが、日中は暑すぎずいい季節になりました。
今年はずっと寒くて、土日も風が強かったり天気もあまりよくなくて思うように動けていないです。
毎週バイクライド100㎞は続けていますが、それでも体は重くなります。
毎週走っていると感じるのは・・・体重。
間違いなく重くなっています。
その分をペダルにかければ少し楽になる？
週末に走るくらいだと体重は減らないんですよね。
要は練習不足というか、カラダがその運動量に慣れてしまうんだと勝手に思っています。
もっと練習しないといけませんね。
練習というときついもの、追い込むものというイメージになりがちです。
目的があれば全然遅くても関係ないんです。
むしろ目的があれば距離は関係なくなります。
正しくいえば距離練習も必要です。
でも、体の使い方がわかってからでも遅くない。
これは年齢とか関係なくて、使い方がよくなければ結果として長く走れないとか上れないとかの悩みになると思います。
強度を上げて乗る時に大切なのは、
「ああ、もうダメだ・・・」
と思わないことですよね。
自分のキャパを決めるのは自分自身です。
諦めてしまうことはカンタンですが、我慢して耐えて自分の可能性を信じていたらキャパを広げられると思っています。
今までもきついのを我慢していたらフッと体が軽くなるような瞬間がありました。
といっても、大会で上位を狙えるわけではないですから。
ゆっくり、じっくりとなが～く走れたらいいんです。。
それでも一日中走り回っていれば、体の自由が利くと言いますか、疲労があまりたまらないようになりますからね。
そういうのが一番いいんです。
自分のキャパは自分で決める。
さあ、今日もいい１日にしよう！