冷えましたよ～。
連休初日は予報の通り、寒かった！
あさ９時でも、－２℃。
プラスにならない・・・。
それでも太陽が出ていればその恩恵は大きいんです。
それがわかるのは日陰に入った時。
さみ～！！！
日が出ているので気温がプラスに感じるんですが、日陰に行くと実際の気温がよくわかります。
いよいよ寒くなってきたので先週から手袋の中にカイロを入れています。
その名もマグマ。
効きそうですよね。
手袋の中が熱くなるほどのパワーがあります。
手のひらは暖かい。
極楽です。
ただ、やはり指先は冷たい。
この時期のバイクライド後は、夜になっても指がジンジンしているんです。
それだけ冷たくなっていたってことですね。
そんな気温の中でも走っていけば、少しずつ体も温まってきて動くようになってくるんです。
手の指先の痛いのを我慢しながら脚を回すことに注意を集中します。
脚はつま先が冷えますが、これはシューズカバーをすることで快適です。
装備は指先以外は完璧。
ただ、走っていくうちに今度はカラダが熱くなってくるんです。
これが要注意で、汗はかきたくないんです。
その汗をかくかかかないかのところで追い込みたい。
この時期は毎週走っているとはいえ、強度が足りないので筋力が落ちるんですよね。
４０㎞/h巡行をしようとするとあっという間に筋肉が悲鳴を上げます。
「あらら、やはり１０月ごろが一番調子よかったんだなあ」
と毎年思うことを今年も思ってしまいました。
まあ、強度が上がらないのは仕方ないんですけどね。
本当は６０㎞走った後に坂を一本登ればまた違うんでしょうねえ。
あるはあるんです、お手頃な５㎞の坂が。
ただこわいのは汗冷えなんですが、間違いなく下りで冷え冷えになるので腰が引けています。
ま、まあそのうち行こうかなあ。
毎週のメニューになっていますが、それなりに走ってきていくのが補給エリア。
ここでパンとコーヒーをいただき、しっかりと補給します。
お客様は老若男女たくさん来るお店です。
そこに自転車で乗り付けるのは自分たちぐらいですが。
けっこう不思議な顔で見られます。
まあ慣れてますが、それでも夏場のジャージはぴっちりしていて、ビブパンツはパッドが入っていることもあり、前がモッコリしていますから目のやり場に困るかもしれないですね。
自分たちからすれば”正装”ですから、まったく気にしていません。
しいていえば、汗だくで店に入ってくるのでそこに目が行きますかね。
美味しいパンをいただけるので本当に助かります。
補給が終われば、今度は向かい風との戦いです。
上田から長野はいつも向かい風なんです。
この向かい風には本当に腹が立ちますが、まあ仕方ないのでこの風に負けじと脚を回して巡行速度を上げるんです。
最後の１㎞はスプリントですがこの時期は伸びない・・・。
めいっぱい走っても夏場の２／３も走ればもう動かなくなります。
よく寝てよく食べて筋力アップしないと夏にがんばれないので、今の季節は本当に大切だと思います。
さあ、今日もいい１日にしよう！