”自転車”で大会に出るようになってから２８年。
最初はヒルクライムの大会に誘われて出たのが始まりでした。
「全日本マウンテンサイクリング ｉｎ 乗鞍」
自転車を買ったその年に出ましたが、タイムがどうのではなくて、とにかく足をつかずに完走すること、が目標。
懐かしいですねえ。
でも、その時の気持ちや考えていたことを今でも覚えています。
ヒルクライムレースは、登り切ったら終わりです。
だいたい２時間くらいでゴールして終わりになりますよね。
前日から泊りで行くことの楽しみもあります。
その頃は”大会のために練習しなきゃ”でした。
我流ですから速くはならないんですが。
いろんなところへ行ってみて、長く走れるように考えて。
ただ、大会のための練習はつまらないんですよね。
大会が終わるとモチベーションも下がりますからね。さらに長野は雪が降ります。
ますます冬になると何もしなくなり・・・。
でも２週間で筋肉は落ちていきます。
今は、年中自転車に乗っていますし、走ることも楽しんでいます。
同じやるなら、”大会のため”ではなく、”いかに楽しむか”が大切だと思います。
楽しみながら、スイッチを入れる場所、時間を決めておく。
そうすると、仲間と一緒でも一人でもそこは練習の場所になります。
そうすることで自分の楽しみが一つずつ増えていきますから、身体を動かすこと自体が楽しみになりますよね。
楽しみながら、身体を動かしていって、結果として健康になる。
これって、一番ストレスがなくていいですよね。
さあ、今日もいい１日にしよう！
今日のメニュー：
ストレッチ
脚のもも前、後ろを重点的に伸ばす、ほぐす
背中を伸ばし前屈、腰が伸びることを意識する