月が替わるタイミングです。
夏の暑さがここから少しづつ和らいでいきます。
日中の気温は相変わらず高くて、まだまだ体にこたえますね。
そんなときのリフレッシュ方法を持っているととても楽になります。
人によると思いますが、何でもいいのですっきりする方法、です。
ひとりで軽めの運動でアクティブレストするとか仲間とワイワイ話しながらランニングするとか逆に瞑想して心を落ち着ける、とか。
あとは、よく寝るというのもひとつです。
飲みに行くというのはあまりおすすめしないですね。
睡眠の質が下がるので、自分の場合は翌日すっきりしないです。
何かのタイミングで自分をリセットすることは、いろいろな効果があると思うんです。
自分なりの方法をいくつか持っておけば、それをきっかけにしてまた新しいことにもチャレンジできるかもしれないですね。
とかく、毎日を同じサイクルで、ルーティーンで回している人が多いと思います。
そうすると体もそれに慣れてしまうので、違うことをしようとしたときにすぐに切り替えられないということが起きがちです。
毎日同じサイクルなんだけど、自分なりにひとつだけ違ったことをする。
それがランニングでも水泳でもストレッチでもいいと思います。
切り替えの大切さに気付くと自分の気持ちの変化にも気づくかもしれませんね。
さあ、今日もいい１日にしよう！