今朝のテレビでこの話をやっていました。
スポーツ選手はもちろんですが、消防士や建設業の方など外で動く方が深部体温を下げることで動き続けられるという話です。
自分の場合は、飲むものとカラダにかけるもので冷やそうとしています。
ただ、飲む方は炎天下で走っているとお湯に変わります。
かけるほうもお湯ですが、気化熱で冷えるのでまあこれは我慢できます。
少し前からサーモスで出ている保冷できるボトルを使う人が増えていますね。
たしかにこれならいつでも冷たいものが飲めますから快適です。
アイススラリーは少し固めに凍らせて、持っていけばいいでしょうかね。
あるいはコンビニで仕入れればいいのかな。
先日はファミリーマートにあるフラッペに救われました。
あれも深部体温を下げてくれます。
これからの季節は暑さによって、カラダに疲労がたまったり、ミネラルが出てしまって疲れたり、具合が悪くなったりします。
これらは熱中症に近い話です。
そうならないようにいろんなことを考えて早め早めの行動をする。
これが大切ですね。
いつでもベストな状態で始めて、ベストな状態で終えること。
睡眠もそのうちのひとつです。
さあ、今日もいい１日にしよう！