積み重ねというといろんなことをイメージしますよね。
「毎日コツコツと・・・」
こんな言葉をいろんな場面で、小さいころから言われてきましたよね(笑)
今日は、勉強とか努力の話ではなくて、
”カラダの疲労”
です。
毎月、接骨院に通っていまして、これは予防と体のひずみや違和感の元がないかチェックしてもらっています。
きっかけは、昨年の春先に起きた左ひざ痛。
これが結構痛くて、「このまま走れなくなるのか・・・」と思うくらいでした。
バイク仲間の先輩から紹介してもらった接骨院へ行ったところ、その日のうちに痛みが軽減。
原因はいろんなことが重なって、ゆがみから来ていたんですね。
いろんな痛みの我慢の”積み重ね”で痛みが出ていたんです。
ひとつずつその原因を取り除いていったら、今は快調になりました。
昨年は、春にハーフマラソンの大会に出て、トライアスロンにも３回出ることができたので本当に良かったと思います。
走れなくなる不安 → これなら休みながら走れる → 休まなくても走れる、に変化してきました。
と言っても、１年かけて走れるようになろうと決めていたので、今現在もその調整中ではありますが。
でも、体の痛みが出ないのは幸せなことです。
正確に言うと、走った後にここが痛い、あそこが痛い、というのがあるのでそれを接骨院で説明するとその原因を教えてもらえる。
その対応策（治し方）を教えてもらえるので、そのストレッチをしていくと治っていきます。
ストレッチは大切ですねえ。
やりすぎるとダルダルになってしまうので、これは要注意ですね。
お世話になっている接骨院はこちら！
たすいち接骨院 https://www.tasuichi-sekkotsuin.com/
いままでいろんな整体、整骨院に通いましたが、自分にはここが合いました。
もちろん、人によって合う合わないはあると思いますが、ここの先生は運動をしている選手で、サポートもしている方なので体の使い方も教えてもらえます。
本当に助かります。
さて、
”積み重ね”
カラダの疲労だけは本当に積み重ねないほうがいいと思います。
※心の悩みも積み重ねてはいけません！
よく寝ることで、体をゆるめて、次の日に動けるようにするのは大切です。
運動するときは、最低限のストレッチはやって動くことで故障しないカラダができると思います。
できるだけ姿勢を意識して歩く、走る、動く、ことが大切ですね。
どうしてもパソコンやスマホを使うので姿勢が悪くなります。
そうならないように、時々意識して姿勢を正すだけで疲労を積み重ねないで済むと思います。
年を取ると骨が変形したり、筋力低下で姿勢が悪くなったりして、あちこち痛くなりますよね。
そうならないようにするために、筋力アップも大切ですが、まずは動くことが大切だと思います。
「痛みがないこと」はその条件として最低限大切なことですよね。
動けるカラダにするために、コタツから出て、ストレッチから始めていきましょう！
さあ、今日もいい１日にする！