日曜日は思いがけず、自分の疲れを感じましたが（吸い込まれるように寝て、気づいたら月曜の朝でした（汗））、昨日は元気になり普通に仕事してました。
疲労の蓄積は、ケガのもとですから「疲れたなあ」と感じたら迷わず、全休日を作っています。
先週の前半にそんな日がありまして、朝のラン、夜のスイムをやめていました。
でもこれって、実は勇気がいるんです。
「蓄積したものは大丈夫か、スペックが落ちないか、いやそもそも疲れてるんじゃないのでは？」
そんなことを考えながら、不安と戦っていました。
結果・・・。
やはり休んで正解！
しっかり休むと回復します。
日曜、月曜とよく休めば火曜日からは、また絶好調に戻る！
そんなことを考えながら、睡眠をとります。
寝ること以上に回復するものはないと思います。
以前、接骨院の先生に言われたことは、起きていれば大気圧がかかっているから、何をしていてもどこかは筋肉が動いている、緊張している、ということ。
たしかにそうですよね。
だから、寝れば限りなくゼロになるので休まるんですよね。
さて、タイトルに書いた通り、昨日は朝から普通に仕事です。
トライアスロンでも、ロングライドでも、翌日は月曜日。
フィジカルもメンタルもリセットしたら、しっかり仕事しないとね。
仕事に影響が出るようでは大人の遊び方ではなくなってしまう。
20年ほど前ですが、ヒルクライムの大会に出た翌日、体がバキバキで階段下りるのが辛くて、それでも休んだら負けだと思って悶絶していた記憶があります。
その頃からそれがイヤで、ガッツリ動いても翌日は筋肉痛にならない体にしたかった。
あとは、冬場に動かなくて、春先に筋肉痛で苦しむのがとても嫌でした。
「そんなの、冬場に乗ればいいんだよ」
と言われて、ものすごく納得し、それから真冬でもバイクに乗っています。
雪が降らなきゃ、長野でも乗れますからね。
たまに吹雪に遭遇して、手足の感覚がなくなったりしますけど・・・。
でも今、季節は夏！
カラダは動いてくれます！
だったら、ＯＮ／ＯＦＦを切り替えてパキッと仕事！
休みはガンガンとカラダを使い倒す。
そんなメリハリのある生活がいいですねえ。
さて、今日の朝はランからスタート！
夜はプールへ！
さあ、今日もきっといい１日になる！