たまにはこんな時もありますよね。
実は最近腹に据えかねる出来事がありました。
そんな時に、こういうことを知っているといいですよ、という内容です。
イライラしてしまったときに、どんなことにイライラしているのか、腹が立っているのか、なぜ自分はそんな感情をもつのだろうか、を客観的に見ます。
そして、これらを紙に書きだしてみます。
主観はできるだけ入れずに。
ここからはやり方が２つあります。
その紙をじっくり見てから、壁に貼っておきます。
可視化したので、あとは意識を変えるという方法です。
もう1つは、書きだした紙に印をつけておいて、あとから見るもの、破棄するものをわかるようにします。
その上でビリビリに破きます。
破ってすてて忘れる、という流れですね。
その時に、自分はどうすればよかったのだろうか？とかこんな状況だけど学ぶべきことは何だろう？
と考えてみると今度は気づきのスイッチが入りますよね。
意識の真ん中に置くことで、自分が変化していくことができます。
これをやるとやらないでは成長に差が出ると思いますね。
さあ、今日もきっといい１日になる！