江戸時代の日本人は２食だったとか。
３月６日のブログにも書きましたが、先月２４日から実行しています。
現在までのところ減ったり、少し増えたりしながらトータルでは”少しずつ”減っています。
いいですねえ。
体にストレスがない。
朝はコーヒー飲んで、腹が減ったらナッツ。
昼は普通に食べる。
夕飯の時間は要注意です。２０時までには食べます。
そうすれば、１６時間空腹時間を作ることができます。
体調は絶好調。
これはいいですよ～。
夕飯のお米をゼロにした糖質カットダイエットは、これも落ちました。
しかし、最近は少し物議がありましたね。
体にいいかどうか。
あまりよくないということであまり勧めてないですね。
でも自分の場合は、３か月経過してから少しずつ減り始めて１年で８㎏くらい減りました。
その時は本当に、体は軽くなりましたねえ。
その軽かった時の自分を取り戻したい。
それで今回は、”１６時間断食”を始めました。
目標は今回１０㎏減です。
冬に蓄えちゃったので。
そこで、２０代の軽さに戻ろうとしています。
故障したくないだけですけどね。
中田敦彦さんは夕飯食べて、その後朝６時に起床。
１０時にナッツ。お昼は食べないみたいです。
１８時に夕飯食べる１日１食生活。
「痩せますよ～」と言ってましたがそりゃそうですよね。
さあ、明日もきっといい１日になる！